La 12ème édition au départ d’Avallon approche à grands pas ! Alors que vous finalisez les derniers entraînements et préparatifs, c’est le moment idéal de s’enrichir de bons conseils pour venir à bout du défi sportif et solidaire.
Si vous avez déjà participé à un Trailwalker Oxfam et/ou êtes un·e habitué·e des défis sportifs, n’hésitez pas à partager votre expérience et vos bons conseils avec le reste de la communauté ci-dessous !
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter par e-mail ou par téléphone au 01 56 98 24 46.
Afin de préparer au mieux votre arrivée sur le lieu de l’événement, voici une rubrique dédiée aux informations pratiques et au programme.
Le Marché Couvert d’Avallon est le lieu d’accueil du Trailwalker. C’est ici que vous devrez vous rendre pour vous enregistrer le vendredi soir.
Adresse : Rue Mathé, 89200 Avallon
La gare d’Avallon se trouve à 6 minutes en voiture du lieu d’accueil du Trailwalker et à environ 20 minutes à pied.
Nous proposons la mise en relation des participant-e-s en vue de l’organisation de covoiturages. Vous pouvez trouver ou proposer un trajet sur notre page dédiée.
L’organisation met à disposition pour l’ensemble des participant-e-s un espace de campement en face du Centre Omnisports d’Avallon. Vous pourrez y rester du vendredi au dimanche soir – aucune réservation n’est nécessaire, mais attention à apporter votre matériel de camping.
Vous pouvez trouver une liste des hébergements à Avallon et aux alentours sur le site de l’Office de Tourisme d’Avallon, ou encore cliquez ici ou là.
Le Trailwalker Oxfam est le plus grand défi sportif et solidaire au monde organisé depuis plus de 30 ans dans 5 pays différents avec plusieurs éditions chaque année.
En initiant le recrutement d’équipes, vous engagez votre entreprise dans une dynamique de groupe qui renforce l’esprit d’équipe et la cohésion en interne de façon innovante et stimulante. Vos collaborateurs seront fiers de relever un défi sportif pour soutenir les actions d’Oxfam, l’une des plus grandes organisations internationales de développement.
Préparation physique, collecte de fonds, organisation de l’équipe et de ses supporters… Le Trailwalker, c’est s’investir, ensemble, dans un projet solidaire de plusieurs mois. En amont, pendant et après l’événement, vous pourrez :
La Poste, grande fidèle du Trailwalker Oxfam depuis 2012, constitue régulièrement des équipes de salarié-e-s et une grande équipe de supporters.
Ils participent : Agence Française du Développement, APRR, CAP GEMINI, Courtepaille, Crédit Coopératif, DELL, Des Enjeux et Des Hommes, Ecocert, EDF, Ekimétriks, Enercoop, L’ENVOL, France 24, Google, Inventy, Kurt Salmon, Mazars, Meeschaert, Newfeel, La Poste, PROVA, Récyclum, Sémaphores, Sodexo, TSL Outdoor, Utopies, Veolia, Withings…
Plusieurs niveaux d’implication sont possibles :
Oxfam France a une conviction : chacun·e, à sa façon, peut s’engager pour construire un monde plus juste. C’est l’addition de ces engagements qui est moteur de changements réels. C’est pourquoi, à Oxfam France, nous mettons tout en œuvre pour permettre à chaque personne de trouver une manière de s’engager. Chaque année, des milliers personnes relèvent le défi du Trailwalker Oxfam pour combattre la pauvreté et les inégalités.
Le principe du Trailwalker Oxfam : parcourir 100KM, par équipe de 4 personnes, sans relais, en moins de 30 heures et collecter en amont un minimum de 1500 € en faveur d’Oxfam France.
La première édition du Trailwalker en France a eu lieu en 2010 en Bourgogne. Depuis, le Trailwalker s’est déroulé dans des lieux diversifiés et magnifiques entre forêts, plaines et rivières. Au total, 19 éditions ont eu lieu dans le Morvan, en Gironde, à Lyon et à Dieppe.
Depuis 2019, Dieppe accueille le Trailwalker chaque année avec de beaux paysages entre terre et mer. En 2024, une nouveauté a fait son apparition : un parcours de 50KM proposé aux participant·e·s. Le principe : parcourir 50 kilomètres, par équipe de 4, sans relais, en moins de 15 heures et collecter en amont un minimum de 1000 €.
Quelques chiffres de l’édition Dieppe 2024 :
Depuis la première édition en 1981 à Hong-Kong, des milliers de marcheurs et marcheuses du monde entier ont relevé le défi et ont parcouru collectivement des milliers de kilomètres. Et depuis la création du Trailwalker, ces grands ambassadeurs et ambassadrices de l’action d’Oxfam ont collecté des millions d’euros.
Les parcours traversent des paysages spectaculaires et variés : des falaises de Dieppe en bord de mer, aux forêts d’Espagne et la vie citadine d’Hong Kong.
Le Trailwalker Oxfam est un événément mondial. Des événements sont organisés dans 5 pays différents :
Belgique : Saint-Hubert
Espagne : Girona – Madrid
France : Dieppe
Chine : Hong Kong
Corée du Sud : Inje-gun
Depuis 1988, Oxfam France, association de loi 1901, a un objectif : lutter contre la pauvreté et combattre les inégalités qui l’alimentent. L’association mène pour cela des campagnes de mobilisation citoyenne et de pression sur les responsables politiques et économiques. Oxfam France soutient également les actions humanitaires d’urgence et les projets de développement de la confédération internationale Oxfam, en collaboration avec des organisations locales et des alliés dans le monde entier.
Pour soutenir les populations directement impactées par la pauvreté, l’expertise de la confédération Oxfam permet notamment d’assurer l’accès à l’eau potable et à l’alimentation, le développement de systèmes d’assainissement et le soutien à l’agriculture paysanne et familiale dans de nombreux pays.
Oxfam, c’est :
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter le rapport d’activité 2022-2023 d’Oxfam France.
Agir sur les causes profondes de la pauvreté et soutenir celles et ceux qui en subissent la violence au quotidien. Telle est la mission d’Oxfam France.
Les 21 affiliés Oxfam, dont Oxfam France, qui composent la confédération internationale partagent une même vision : celle d’un monde plus juste où des solutions durables pour lutter contre les inégalités et la pauvreté sont mises en œuvre et permettent de faire respecter les droits humains fondamentaux de toutes et tous.
En tant que supporters, vous avez un rôle clé à jouer dans le Trailwalker Oxfam. Vous rendrez l’aventure plus facile à votre équipe de marcheur-se-s. Sans vous, celle-ci pourra éprouver de véritables difficultés logistiques et émotionnelles !
En amont de l’événement, vous aiderez votre équipe en l’accompagnant dans sa collecte de fonds et ses entraînements.
Pendant l’événement, vous ferez la différence en permettant à votre équipe d’aller au bout du défi des 100 kilomètres. Vous serez là pour les encourager, les soutenir et les accueillir aux différents Points de Contrôle (PC) répartis sur le parcours. Vous leur fournirez aussi une aide logistique précieuse en apportant le matériel dont ils pourraient avoir besoin : vêtements ou chaussures de rechange, affaires de toilette, nourriture spécifique hors ravitaillement, etc… autant de choses qu’ils ne seront pas obligés de porter pendant 100 kilomètres !
C’est également vous qui récupérez les marcheur-se-s en cas d’abandon sur les PC et qui les raccompagnez chez eux à la fin de l’événement.
Nous vous recommandons d’être au minimum deux supporters par équipe. Vous serez ravis d’être au moins deux pour ne pas vous sentir seuls pendant que votre équipe sera sur le parcours et vous pourrez vous relayer pour conduire. De plus, vous vous occuperez du matériel et des affaires de rechange à amener sur les différents Points de Contrôle ; cela peut-être lourd et volumineux.
Finalement plus vous serez nombreux, concernés et motivés, plus vous pourrez encourager votre équipe et la re-booster dans les moments creux !
Pour les supporters les plus motivés, vous pouvez même accompagner votre équipe en marchant avec eux le dernier tronçon du parcours, du PC8 à l’Arrivée. Si vous voulez y participer, n’oubliez pas de l’indiquer lors de votre inscription en cochant la case appropriée.
Les inscriptions supporters ne sont pas encore ouvertes.
Comment se préparer à son rôle de supporter ?
Vous voulez vous préparer en amont pour soutenir au mieux votre équipe ? Nous vous avons préparé un Guide qui répondra à toutes vos questions.
Une Foire aux Questions est également disponible sur notre site internet avec une rubrique spécialement dédiée aux supporters. N’hésitez pas à la consulter !
Cliquez sur les images pour découvrir les témoignages.
« Le Trailwalker Oxfam était une première pour nous tous et notre grande interrogation était de savoir si nous pouvions le faire ! […] Chapeau à nos supporters qui ont su nous soutenir tout au long du parcours. Ils nous ont fait sourire lorsque nous les avons entendus crier la nuit dans le mégaphone : Allez les Moules à Gaufres ! »
Stéphane, Jean-Marc et Marie-Laure, Les Moules à Gaufres, équipe du Trailwalker Avallon 2019
« Après avoir constaté, en étant marcheur-se-s, la place importante des supporters grâce à qui nous avons franchi la ligne d’arrivée, il nous a semblé logique de devenir supporters à notre tour. Pour cet extraordinaire défi ce qui a probablement aidé nos marcheur-se-s, c’est d’avoir été à leurs côtés de leur préparation à la ligne d’arrivée en passant par les PC durant le Trail. »
Mélissa, Salomé, Benoît et Céline, supporters du Trailwalker Dieppe 2019
Si vous avez une question concernant les supporters, vous pouvez nous la poser en envoyant un email à evenements@oxfamfrance.org ou par téléphone au 01 56 98 24 46.
Afin de préparer au mieux votre arrivée sur le lieu de l’événement, voici une rubrique dédiée aux informations pratiques.
Les départs et arrivées auront lieux sur le front de mer, en face de la Salle des Congrès (101, boulevard de Verdun, 76 200 Dieppe).
La gare de Dieppe se trouve à 5 minutes en voiture du lieu de départ du Trailwalker Oxfam et à environ 15 minutes à pied.
Nous proposons la mise en relation des participant·e·s en vue de l’organisation de covoiturages. Vous pouvez trouver ou proposer un trajet sur notre page dédiée.
Vous trouverez une liste des hébergements à Dieppe sur le site de l’Office du Tourisme ou encore en consultant la brochure en ligne en cliquant ici.
Pour vous loger aux alentours de Dieppe, vous pouvez consulter le site de l’Office du Tourisme de Terroir de Caux. Également à votre disposition, le guide pratique de l’Office du Tourisme de Falaises du Talou.
Le Carnet de route sera votre allié pendant l’événement. Vous pourrez le consulter quelques jours avant le départ en version numérique. Une version papier sera également remise lors de l’enregistrement à chaque participant·e (un exemplaire par équipe de marcheur.se.s, un exemplaire pour chaque équipe de supporters et un exemplaire pour chaque bénévole).
Inutile de l’imprimer à l’avance !
Cette liste de matériel est obligatoire pour prendre le départ, elle est conçue pour assurer votre sécurité. Nous vous conseillons fortement de vous équiper dès le début de votre entraînement, pour connaître votre matériel et être habitué à son utilisation :
Prévoir également par équipe :
En complément du matériel obligatoire, il est également fortement recommandé d’avoir sur soi ou de confier à ses supporters :
Si tout le monde – ou presque – peut arriver au bout du défi que représente le Trailwalker Oxfam, l’entraînement, lui, est indispensable. Vous trouverez dans cet article tous les éléments pour faire de votre préparation un succès, quel que soit votre niveau sportif lors de votre inscription.
Suivre un plan d’entrainement pour marcher un trail
Pour vous préparer au mieux au Trailwalker Oxfam nous vous avons préparé un plan d’entraînement simple et accessible pour marcheuses et marcheurs débutant·e·s. Que vous réalisiez le parcours de 50 ou 100 kilomètres , ce plan en 4 phases, est un moyen efficace de s’entrainer progressivement en adaptant le rythme et la durée des séances.
Commencez doucement les premières semaines d’entraînement afin de vous entrainer sans vous faire mal. Durant cette phase, allez y tranquillement et prenez du plaisir à marcher.
D’une semaine à l’autre, il est recommandé de ne pas augmenter son entraînement de plus de 10 %. En effet, une augmentation trop rapide de votre effort hebdomadaire pourrait favoriser les blessures
Continuez votre entrainement en intensifiant toujours plus votre pratique. Durant cette deuxième phase vous devez être à l’écoute de votre corps et de ses réactions face à une pratique sportive qui augmente. Profitez de ces sorties pour tester votre matériel.
>> Retrouvez la liste du matériel obligatoire & conseillé
Vous entraîner tous les 4 ensemble vous permettra de mieux vous connaitre. Testez ensemble différentes allures, déterminez ensemble votre évolution, le temps de pause nécessaire à votre récupération etc.
Dans cette troisième phase, vous allez maintenant vous entrainer sur de plus longues distances. Vous pouvez ainsi réduire les entraînements en semaine pour privilégier les longues sorties le week-end.
Vous devez également prévoir de réaliser au moins une marche de nuit. La nuit, vous aurez moins de visibilité et de repères. Les sensations sont différentes. Préparez-vous y !
Sachez ce que vous préférez manger et boire durant l’effort pour connaitre votre corps lors du Trailwalker Oxfam ! Pour cela, testez différentes sources d’énergie lors de vos entraînements et identifiez celles qui vous requinquent le mieux.
Lors de cette dernière phase d’entrainement, nous vous encourageons à réduire considérablement votre quantité d’effort. Evitez les longues marches et les entrainements de dernière minute mais continuez à soigner votre alimentation.
La respiration est essentielle lors d’une marche de 100km. Lors de vos entrainement essayez de garder un rythme de pas constant en ajustant la grandeur du pas à la pente (grand pas sur le plat, petit pas dans les montées). Cela va vous aider à avoir une respiration stable et donc à dépenser moins d’énergie.
Retrouvez toutes nos recommandations pour un entrainement efficace dans notre guide dédié à ce sujet. En plus d’un programme d’entrainement vous retrouverez des informations sur le matériel à avoir ainsi que nos conseils de nutrition et de santé afin de relever le défi du Trailwalker Oxfam sereinement.
Vous souhaitez inviter d’autres équipes à vos sessions d’entraînements ? Votre équipe est dispersée aux 4 coins de la France ou de l’Europe et vous voulez vous entraîner avec d’autres participant·e·s ? Passez vos annonces et trouvez des compagnons d’entraînement !
