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5 idées d’événements à organiser pour venir à bout de sa collecte solidaire

Depuis 2010 ont lieu chaque année les Trailwalker Oxfam, des défis sportifs et solidaires organisés par Oxfam France. Ces événements consistent à marcher 100km par équipe de 4 sans relais et en moins de 30h. En participant à cet événement, les équipes s’engagent par ailleurs à collecter un minimum de 1500€ pour soutenir les actions d’Oxfam France. Actions humanitaires, programmes de développement, interpellation des décideurs politique et mobilisation du pouvoir citoyen sont les actions d’Oxfam pour lutter contre les inégalités et la pauvreté. Les événements de collecte sont un moyen pour venir à bout de ce défi solidaire.

Pour participer au Trailwalker Oxfam, vous allez devoir réaliser une collecte de fonds auprès de votre entourage. Nous allons donc vous donner des conseils pour y parvenir.

Comment préparer son événement de collecte ?

Organiser un événement est un moyen efficace pour récolter des dons et venir à bout de sa collecte. C’est surtout une façon plus ludique et conviviale d’appréhender la collecte. Pour que votre événement soit une réussite, il faut néanmoins bien se préparer :

    • Définir le concept de votre événement
    • Définir un budget : le but est de dépenser le moins possible, essayez d’obtenir des dons en nature de la part de vos proches ou d’entreprise locale en fonction du type d’événement que vous souhaitez organiser.
    • Sélectionner qui sera invité et combien de personnes seront attendues
    • Trouver un lieu : L’événement peut se dérouler chez un membre de l’équipe. En cas de besoin vous pouvez demander à une association ou à la mairie de votre commune de vous mettre une salle à disposition.
    • Choisir une décoration en fonction du thème et/ou de l’activité

Il ne reste plus qu’à décider quel type d’événement vous souhaitez organiser. Pour vous inspirer, voici plusieurs idées à tester sans modération.

Nos idées d’évènements pour venir à bout de sa collecte solidaire

1. Organiser une vente solidaire

Grand classique lorsqu’il s’agit de récolter des fonds, nous vous suggérons d’organiser une vente solidaire. Cela peut prendre différentes formes : vide-dressing, vide-grenier, vente de gâteaux, de crêpes… N’hésitez pas à regarder les dates des prochaines foires, brocantes ou vide-greniers près de chez vous pour y tenir un stand. Cet événement peut aussi être organisé lors d’un événement sportif ou dans le cadre professionnel. En plus de faire avancer votre collecte solidaire, c’est l’occasion de faire du tri dans vos vêtements et d’’alimenter le circuit de la seconde main ou bien de laisser parler votre créativité en vendant vos créations.

Vous pourrez ensuite reverser l’argent récolté en faisant un don sur la page de collecte de votre équipe.

Notre suggestion : privilégiez le fait maison

Vendez vos propres gâteaux, vêtements ou créations artistiques afin de laisser parler votre créativité tout en travaillant des produits locaux.

2. Organiser des jeux

Organiser un événement de collecte ludique est un excellent moyen de rassembler un large public. Nous pensons notamment aux habituels comme le loto, la tombola ou encore le blind-test. Vous pouvez également organiser votre événement sous forme de tournoi : belotte, pétanque, fléchettes, babyfoot, jeux de société, jeux vidéo.

Pour récolter des dons, vous pouvez demander une inscription sous forme de participation directement sur votre page de collecte.

Notre suggestion :  offrez une récompense au gagnant 

Essayez de récupérer des lots ou du matériel auprès des commerçants proches de chez vous en échange de visibilité pendant votre événement ou lors de votre participation au Trailwalker Oxfam.

3. Organiser un repas

Troisième idée pour un événement simple avec peu de préparation : un repas en famille ou entre ami·e·s. Petit-déjeuner, apéro dinatoire ou encore brunch préparez des bons petites plats à votre entourage en échange d’un don don sur votre page de collecte.

Pour un repas plus éthique et de qualité, n’hésitez pas à privilégier des produits locaux et bio !

Notre suggestion : Attribuez un thème à votre repas 

Pour rendre votre repas un peu plus fun donnez un thème à votre repas et proposez d’y venir déguiser (disco, pirate…). Vous pouvez aussi profiter du calendrier pour proposer un thème approprié (brunch du dimanche, pique-nique estival, galette des rois, repas de Noël…)

4. Proposer une séance d’entrainement

Il est possible d’organiser une séance d’entrainement et d’inviter des personnes à se joindre à vous en échange d’un don sur votre page de collecte. Vous pouvez prévoir un pot à la fin de l’activité avec de quoi boire et manger afin de remercier les participantes et participants.

Votre séance d’entrainement peut se faire sous forme de randonnée bien évidemment mais vous pouvez proposer d’autres sports : sports collectifs, cours de yoga, cyclisme, natation, fitness…

Notre suggestion : Soyez original

Trouvez un lieu et un parcours intéressant pour votre évènement. Vous pouvez par exemple utiliser des applications comme Visorando afin de trouver des itinéraires proches de chez vous.

Besoin d’inspiration ? Nous avons sélectionné pour vous 5 idées de randonnées à faire en Gironde et en Normandie.

Randonnées Gironde

Randonnées Normandie

Gironde

Normandie

5. Proposer des défis

Pour les plus téméraires d’entre vous, vous pouvez ajouter un peu de piment à votre aventure en proposant d’effectuer des défis en fonction du montant des dons ou de l’avancée de votre cagnotte.

Par exemple, vous pouvez révéler à vos donateurs ou donatrices un secret ou anecdote sur l’un des membres de votre équipe pour chaque don de 20€ effectué. Vous pouvez également proposer des paliers de donation avec un défi à réaliser pour chaque palier atteint sur votre cagnotte : se prendre en photo pendant une marche nocturne, faire une randonnée dans un lieu insolite etc…

Bien évidemment, le but est de proposer des  actions réalisables et qui ne vous porteront pas préjudice.

Notre suggestion : Vendez vos kilomètres

Proposer à vos futur·e·s donatrices et donateurs d’acheter vos kilomètres en échange d’un don. L’objectif : atteindre les 100km achetés !

Nous espérons que cet article vous donnera des idées pour organiser des événements de collecte originaux permettant de passer un bon moment ! En plus des évènements, d’autres moyens existent pour récolter les 1 500€ nécessaire pour prendre le départ du Trailwalker Oxfam. Découvrez tous nos conseils pour venir à bout de votre collecte solidaire.

En savoir plus

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Comment venir à bout de sa collecte solidaire pour le Trailwalker Oxfam ?

En 2023, Oxfam France organise deux défis sportifs et solidaires appelés Trailwalker Oxfam.

Le Trailwalker Oxfam est un événement qui consiste à parcourir 100km par équipe de 4, sans relais et en moins de 30 heures. En amont de l’événement, chaque équipe s’engage à collecter un minimum de 1500€ pour soutenir les missions d’Oxfam France. Actions humanitaires, programmes de développement, interpellation des décideurs politique et mobilisation du pouvoir citoyen sont les actions d’Oxfam pour lutter contre les inégalités et la pauvreté.

Vous l’aurez compris, le Trailwalker Oxfam n’est pas qu’un défi sportif, c’est aussi un défi solidaire. Vous allez devoir vous mobiliser en équipe pour le relever et réussir à collecter 1500€, la somme minimum pour prendre le départ. Retrouvez ci-dessous tous nos conseils pour vous aider à venir à bout de votre collecte solidaire.

Planifier sa collecte solidaire

Pour garder le cap et rester mobilisé·e·s dans votre collecte de fonds, nous vous conseillons avant tout de planifier votre collecte en amont. Pour cela, voici différents éléments à mettre en place :

    • Brainstormer: Prenez le temps de réfléchir collectivement à la manière dont vous allez vous y prendre pour collecter, à qui vous allez parler de l’événement et comment, ainsi qu’aux actions que vous allez mettre en place pour collecter.
    • Créer un calendrier: Pour avancer étape par étape et garder une vue d’ensemble sur votre stratégie, nous vous conseillons de noter les dates clés. Vous pourrez ensuite adapter votre stratégie en fonction de l’avancée de votre collecte solidaire.
    • Démarrer votre collecte rapidement : Pour ne pas vous faire surprendre par le temps et pour avoir le temps de mettre en place des actions, ne tardez pas à vous lancer. De plus, n’hésitez pas vous-même à faire le premier don, cela peut donner envie aux autres de donner à leur tour.
    • Se partager la tâche: Assurez-vous que chaque membre de l’équipe s’implique. Définissez à l’avance qui s’occupe quoi afin que tout ne repose pas sur une seule personne. En vous répartissant l’objectif initial de 1500€ en 4, cela donne un objectif individuel de 375€  à collecter. Vous pouvez aussi mettre à contribution vos supportrices et supporters, vous serez encore plus nombreux·ses et en mesure, qui sait, de viser encore plus haut !
    • Être patient·e·s: Il ne faut pas se décourager, cela peut prendre du temps avant que la collecte ne décolle suite aux premiers dons. Restez actifs·ves, continuez d’en parler autour de vous et surtout soyez confiant·e·s. Vous allez y arriver !

8 étapes pour collecter 1500€

Pour venir à bout de votre collecte pour le Trailwalker Oxfam, nous vous avons préparé une liste de 8 conseils afin de vous permettre d’avoir toutes les clés en main pour récolter la somme de 1500€ requise pour prendre le départ.

Étape 1 : Créez votre page de collecte

Après avoir inscrit votre équipe au Trailwalker Oxfam, la première étape indispensable va être de créer votre page d’équipe, qui sera aussi votre page de collecte. C’est ici que les dons seront effectués et comptabilisés. Vous pourrez donc avoir un suivi en temps réel de l’avancée de votre collecte solidaire.

Cette page étant la vitrine de votre équipe, celle que vous allez partager autour de vous, il est important de la personnaliser un maximum (photo, description) pour donner envie de vous soutenir.

Plusieurs modes de paiement sont possibles : Par carte bancaire, ou bien par chèque ou virement (en formulant une promesse de don à régler ultérieurement).

Oxfam France est une association de solidarité internationale (loi 1901), vous pouvez bénéficier d’une réduction d’impôt équivalente à 66%. Pour cela, un reçu fiscal vous sera envoyé automatiquement en début de l’année suivant le don (ex : début 2024 pour un don effectué en 2023).

Étape 2 : Utilisez les outils à disposition

Lors de votre collecte de fonds, vous serez amenés à parler du Trailwalker Oxfam, d’Oxfam France et de ses actions. De nombreux outils sont à votre disposition pour vous aider.

Tout d’abord, le site internet d’Oxfam France ainsi que celui du Trailwalker Oxfam, regorgent d’informations. N’hésitez pas à consulter les différentes pages sur notre histoire, nos missions, nos actualités afin d’apprendre à nous connaitre et à nous présenter à vos futurs donatrices et donateurs.

Dans notre boîte à outils, de nombreux outils de communication sont disponibles comme des affiches, des flyers, des bannières pour vos mails ou encore des visuels pour alimenter vos réseaux sociaux.

Découvrir la boîte à outils

Boîte à outils

Étape 3 : Sollicitez vos proches

Vos proches seront vos meilleurs alliés pour démarrer votre collecte. Ce sont ceux qui vous connaissent le mieux et seront sûrement les plus touchés par votre aventure. Ils vous permettront de récolter vos premiers dons et d’alimenter le bouche-à-oreille autour de vous. Plus votre collecte avancera et plus vous pourrez élargir les cercles sollicités. Vous passerez de votre famille proche à vos ami·e·s puis aux collègues jusqu’à un entourage de plus en plus lointain.

Avant de partager votre page de collecte, vous pouvez effectuer un premier don avec votre équipe. Cela permettra de montrer que votre collecte a commencé. Ensuite, vous pouvez faire un don de référence. Les donateurs ont tendance à faire un don en fonction de ceux déjà réalisés, il faut donc que votre don de référence ne soit pas trop faible tout en restant accessible.

Étape 4 : Sollicitez des entreprises

Si les particuliers peuvent permettre de récolter des dons en nombre, obtenir le soutien d’une entreprise peut permettre d’effectuer un bond en avant dans l’avancée de votre collecte.

Il est possible qu’au bout d’un certain moment vous atteignez une limite et que vous n’ayez plus la possibilité d’obtenir des dons au sein de votre entourage. Dans ce cas, n’hésitez pas à demander à l’entreprise pour laquelle vous travaillez où à des entreprises ou commerçants locaux de vous soutenir. Une brochure est à votre disposition dans la Boîte à outils pour vous permettre de présenter l’événement. Vous pouvez proposer des contreparties en échange d’un don important de leur part comme par exemple porter des t-shirts au couleurs de l’entreprise ou parler de leur soutien sur vos réseaux sociaux.

Les entreprises peuvent bénéficier d’une réduction d’impôt de 60%. Si elles ont besoin d’un justificatif comptable avant l’envoi automatique des reçus fiscaux, invitez-les à contacter notre équipe.

Étape 5 : Utilisez les réseaux sociaux

Les réseaux sociaux sont un moyen simple, accessible et efficace pour mettre en avant votre page de collecte et partager votre aventure. Vous pouvez créer un compte aux couleurs de votre équipe sur des réseaux sociaux comme Instagram, Facebook et Twitter. Invitez vos ami·e·s et votre famille à vous suivre sur ce compte. Vous pourrez ensuite leur partager vos séances d’entrainement, relayer les informations d’Oxfam France ou les informer d’un événement de collecte.

Lorsque vous publiez des stories sur les réseaux sociaux, n’hésitez pas à utiliser le #trailwalkeroxfam afin que l’on puisse vous suivre et partager vos aventures.

Étape 6 : Organisez un événement

Organiser un événement est un moyen original et ludique de récolter des fonds. Alors n’hésitez plus et conviez vos proches, vos collègues ou même les habitant·e·s de votre commune à s’amuser ensemble.

Les évènements possibles sont nombreux : vente de gâteaux, un vide-dressing ou encore une tombola. Demandez un don sur votre page en échange de la participation à l’événement ou du produit proposé.

Pour aller plus loin, nous vous avons préparé un article qui vous donne 5 idées d’événements de collecte à organiser.

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Étape 7 : Sollicitez les médias locaux

Les médias locaux peuvent être un véritable relais pour attirer de nouvelles personnes sur votre page d’équipe. Ils sont à utiliser plutôt vers la fin de la préparation, pour boucler votre collecte. Ils peuvent également permettre de mettre en avant un événement de collecte que vous organisez.

Pour cela il faut :

    • Identifier les médias à contacter
    • Rédiger un message type
    • Envoyer ce message aux bonnes personnes
    • Préparer une entrevue avec un journaliste
    • Si vous organisez un événement, pensez à conviez un journaliste le jour-j et envoyer un compte-rendu avec photo aux médias locaux le lendemain.

Étape 8 : Communiquez auprès de vos donateurs et donatrices

Vos donatrices et donateurs jouent un rôle essentiel dans votre réussite au Trailwalker Oxfam. Il est important de soigner votre relation en les informant régulièrement au sujet de votre aventure. Par mail ou sur les réseaux sociaux partagez leur vos entraînements, l’avancée de votre collecte ou encore les actualités d’Oxfam ( afin de montrer à quoi servent leurs dons).

Enfin, n’oubliez surtout pas de les remercier. Dire merci c’est facile, ça ne coûte rien mais c’est important. Pensez à envoyer un mail ou un message personnalisé à vos donateurs. Une fois le Trailwalker terminé, vous pouvez aussi leur envoyer une photo de vous sur le podium en leur racontant votre fabuleuse aventure et en leur indiquant que le défi a aussi été possible grâce à leur soutien.

Pour approfondir chacun de ces points et être définitivement incollable sur les façons de mener à bien votre collecte solidaire, vous pouvez consulter notre Guide de collecte.

Consulter le guide de collecte

Guide de collecte

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Découvrez 5 missions bénévoles lors d’un Trailwalker Oxfam

Le Trailwalker Oxfam c’est une aventure folle où marcheuses et marcheurs relèvent le défi de parcourir 100 kilomètres, en moins de 30 heures et en équipes de quatre. Si cet évènement solidaire et sportif peut voir le jour, c’est grâce à toutes les personnes qui s’engagent, le temps d’un week-end, à nos côtés. Parmi elles, ce sont 150 bénévoles qui sont attendus sur chaque édition. Il existe différentes missions bénévoles auxquelles vous pourrez participer tout au long de l’évènement. En voici 5 principales qui pourraient vous plaire et vous donner envie de sauter le pas du bénévolat:

Des missions bénévoles diverses et variées lors du Trailwalker Oxfam

Mission numéro 1 : Gestion des Points de Contrôle

Les points de contrôle sont des lieux tels que des gymnases ou salle des fêtes où les marcheur.se.s pourront s’arrêter pour reprendre des forces mais également retrouver leur supportrices et supporters. Il y en a 8 tout au long du parcours, et sont positionnés tous les 10 à 20km. La gestion des points de contrôle est répartie sur différentes missions sous la responsabilité de la/du Responsable du Point de Contrôle. Vous aurez l’occasion d’accueillir et d’orienter les équipes ainsi que leurs supportrices et supporters qui arriveront sur votre point de contrôle. Le but étant d’assurer un certain confort aux marcheur.se.s qui pourront se restaurer, se reposer, se rafraichir ou bien se réchauffer. Vous devrez également enregistrer la progression des équipes afin de garantir leur sécurité. Parmi vos nombreuses missions en voici quelques une  :

    • Accueil et orientation des marcheur.se.s et des supporters sur le point de contrôle
    • Gestion de l’espace repas pour le ravitaillement des équipes
    • Gestion de l’espace repos et de l’espace massages
    • Gestion du parking
    • Emargement des équipes
    • Rangement du point de contrôle en fin de mission

Mission numéro 2 : Bénévole logistique

L’équipe logistique est chargée de la gestion et de l’optimisation du stock et des flux de matériel et de nourriture entre le poste central et les différents points de contrôle. Vous vous déplacerez sur ces derniers et donc pourrez découvrir le parcours ainsi que son environnement en avant-première, au fur et à mesure des kilomètres puisque vous interviendrez avant l’ouverture des points de contrôle et après leur fermeture. Cette mission demande une certaine force physique en raison de possibles choses lourdes à soulever et déplacer.

Mission numéro 3 : Chauffeuses et chauffeurs de Navettes

L’équipe navette est chargée de transporter les bénévoles sur les différents points de contrôle. Son rôle est donc nécessaire pour que tout le monde puisse mener à bien sa mission. Pour pouvoir être bénévole sur cette mission, il est nécessaire d’avoir 25 ans révolus et le permis B depuis plus de 2 ans.  La personne conduisant la navette doit également se sentir à l’aise avec la conduite de gros véhicules ou minibus.

Mission numéro 4 : Bénévole Marcheur.se

Nous proposons à certains bénévoles, en plus de leurs missions de Gestion de point de contrôle, de marcher un tronçon du parcours (généralement entre 5 et 15 kilomètres). Cette mission est très appréciée par nos bénévoles mais les places sont limitées. Il existe deux types de marcheur.se.s :

    • Les marcheur.se.s éclaireur.se.s ont pour mission d’éclairer le parcours avant la tombée de la nuit.
    • Les marcheur.se.s de clôture ont pour mission de vérifier le passage de la dernière équipe puis de les suivre, afin de clôturer la marche tout en aidant au nettoyage du parcours.

Mission numéro 5 : Bénévole Praticien.ne (Ostéopathes, Kinésithérapeutes, Masseur.se.s…)

La dernière mission que nous vous présentons est celle des praticiennes et des praticiens. Cette équipe sera présente au niveau du point de contrôle numéro 4 ainsi qu’à l’arrivée du Trailwalker, afin de prodiguer des massages aux marcheuses et marcheurs qui le souhaitent. Vous leur apporterez une aide précieuse en exerçant des massages énergisants et revigorants qui leur permettront d’aller le plus loin possible. Les marcheur.se.s n’auront d’yeux que pour vous ! Pour effectuer cette mission, une formation validée ou en cours dans la pratique du massage vous est demandée.

Comme vous pouvez le constater, il y en a pour tous les goûts, et vous ne risquerez pas de vous ennuyer ! Vous aurez également pour rôle de répondre aux questions des équipes tout en les motivants pour qu’ils puissent passer la ligne d’arrivée. Mais pas d’inquiétude, vous serez briefé.e en amont pour chaque mission et jamais laissé.e à l’abandon !

Une expérience bénévole inoubliable

Bénévole_Trailwalker_Oxfam

«Je m’attendais à ce que ce soit une ambiance au top, mais je n’aurais tout de même jamais pu imaginer l’émotion que j’allais ressentir en voyant les équipes relever ce défi. Les corps se fatiguaient, mais jamais la solidarité ni la bonne humeur.»

Pamela – bénévole au Trailwalker à Dieppe 2019

Être bénévole lors d’un Trailwalker Oxfam est une expérience aussi riche, vous vivrez des moments de partage intenses dans une ambiance conviviale. Le Trailwalker Oxfam est une aventure humaine avant tout, c’est un lieu de rencontre qui vous permettra de découvrir des personnes d’horizons différents avec pour envie commune, celle de soutenir les actions d’Oxfam contre la pauvreté et les inégalités.

>> Vous hésitez encore à rejoindre notre équipe de bénévoles ? Voici 3 raisons qui nous l’espérons vous convaincront ! 

Pour rejoindre notre équipe de bénévoles, il suffit simplement de s’inscrire en ligne, vous pourrez alors choisir la ou les missions qui vous plaisent le plus. Toute demande sera traitée avec une attention particulière. Vous pouvez également télécharger le Guide du Bénévole afin de vous préparer au mieux, en amont du Trailwalker Oxfam. Les frais de transport jusqu’au lieu de l’événement sont à votre charge. Cependant, sur place, les transports seront pris en charge et organisés par Oxfam France pour vous déplacer entre vos différentes missions. Vous serez également nourris et logés à la charge d’Oxfam tout au long du week-end. Vous ne manquerez de rien ! Sans vous, le Trailwalker Oxfam ne peut voir le jour, c’est pourquoi nous vous attendons nombreuses et nombreux et plus déterminés que jamais !

Devenir Bénévole

 

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5 idées de randonnées en Gironde pour s’entraîner au Trailwalker Oxfam

C’est en direction de la Gironde que nous vous amenons pour découvrir au travers de différentes randonnées ce territoire. Entre vignobles millénaires et patrimoine historique en passant par des immenses forêt de pins et de chênes cette région va vous étonner.  Découvrez notre sélection de 5 randonnées afin pour vous aider à vous préparer au mieux au Trailwalker Oxfam. Vous pouvez intégrer ces randonnées à votre programme d’entraînement pour varier le lieux, les dénivelés et les kilomètres.

Randonnée N°1 : Boucle autour de Saint-Symphorien

16km

Saint-Symphorien (33113)

Facile

16km – Saint-Symphorien (33113)  – Facile

La première randonnée que nous vous proposons est une boucle de 16km autour de Saint-Symphorien, commune qui accueillera le premier Point de Contrôle du Trailwalker Oxfam 2023 en Gironde. Son parcours vous emmène au cœur du Parc Naturel Régional des Landes de Gascogne à travers les forêts de pins, typiques de la région. Il croise même à un endroit l’itinéraire emprunté par le Trailwalker Oxfam 2023.

Cette randonnée est donc idéale pour se familiariser avec le secteur et découvrir les Landes girondines. De plus, elle reste relativement facile et accessible, vous pouvez donc la planifier au début de votre phase d’entraînement.

Découvrir la randonnée

Découvrir

Notre conseil : Allez-y progressivement

Il est préférable de commencer par des distances relativement courtes et d’allonger progressivement. Nous vous proposons d’ailleurs un plan d’entrainement en 4 phases pour faire de votre préparation un succès.

 Randonnée N°2 : Boucle du Réolais

24,6km

La Réole (33190)

Moyen / Dénivelé 328m

24,6km – La Réole (33190) – Moyen / Dénivelé 328m

Située à une vingtaine de kilomètres de Blasimon, lieu d’arrivée du Trailwalker Oxfam 2023 en Gironde, La Réole est une commune se trouvant au bord de la Garonne et labélisée Ville d’Art et d’Histoire. C’est dans ce merveilleux cadre que se déroule la deuxième randonnée nous vous avons sélectionné. Le parcours propose des paysages variés et typique de la région entre vignes, forêts et monuments historiques.

L’occasion parfaite pour se confronter à différentes conditions de marche au cours d’une même randonnée. Ajoutez à cela la distance et vous obtenez un entraînement idéal pour le Trailwalker Oxfam.

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Découvrir la randonnée

Notre conseil : Testez votre matériel

Notre conseil : Profitez de vos entrainements pour tester votre matériel sur différentes surfaces afin de vous sentir à l’aise le jour-J et de savoir vous adapter en fonction du revêtement.

Randonnée N°3 : Boucle de Fontet

24,5km

Fontet (33190)

Moyen

24,5km – Fontet (33190) – Moyen

En face de La Réole, sur l’autre rive de la Garonne et le long du canal, se trouve Fontet : lieu de départ et d’arrivée de cette troisième randonnée.  Cette boucle, d’une distance équivalente à la précédente, s’annonce plus difficile sur un parcours plus roulant, avec de nombreux kilomètres sur les bords du canal de Garonne.

Profitez de cette ambiance paisible pour prendre le temps de travailler vos allures de marche tout en vous ravitaillant selon vos besoins. Ce parcours peu constituer un très bon entraînement en vue du tronçon entre Bommes (PC4) et Cadillac (PC5) sur le Trailwalker Gironde 2023.

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Découvrir la randonnée

Notre conseil : Peaufinez votre préparation

Profitez de ces randonnées pour vous préparer correctement et ainsi éviter de vous blesser lors du Trailwalker Oxfam.

Randonnée N°4 : Boucle des vignobles et de la Citadelle

18,6km

Blaye (33390)

Facile

18,6km – Blaye (33390) – Facile

Pour cette quatrième randonnée, nous quittons les terres du Trailwalker Oxfam et les bords de Garonne pour se diriger vers le nord de Bordeaux, et plus précisément à la pointe de l’estuaire de la Gironde, à Blaye. Cette randonnée au départ de l’imposante citadelle de Blaye vous emmène aux travers des vignobles et châteaux de la Gironde, tout en gardant un œil sur l’estuaire. L’occasion de profiter d’un entraînement pour faire du tourisme sans pour autant vous arrêter de marcher !

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Découvrir la randonnée

Notre conseil : Profitez !

N’hésitez pas à prendre le temps de profiter des paysages. Marcher ce n’est pas seulement un défi sportif, c’est également l’occasion de (re)découvrir un territoire à son échelle et à son rythme.

Randonnée N°5 : LE GR6

245km

Sainte-Foy-la-Grande

Arcachon

245km – de Sainte-Foy-la-Grande à Arcachon

Le sentier de Grande Randonnée 6 (GR6) relie les Alpes à l’Océan Atlantique. La portion Girondine rattache Sainte-Foy-la-Grande au Bassin d’Arcachon sur 245km. C’est un terrain de jeu parfait pour s’entrainer avant le Trailwalker Oxfam. Plusieurs communes accueillant le Trailwalker sont d’ailleurs traversées par le GR6 : Hostens (départ), Saint-Symphorien (PC1), Villandraut (PC2), Léogeats (PC3) et Blasimon (arrivée).

Bien évidemment, il n’est pas question de parcourir l’intégralité du GR6 lors d’une unique randonnée. En revanche, vous pouvez le découvrir au cours de plusieurs sorties, en variant les distances, les surfaces, le dénivelé et en vous adaptant à votre niveau d’entraînement.

Découvrir

Découvrir la randonnée

Notre conseil : Testez vous

Variez la longueur des tronçons, les lieux de départ et d’arrivée et consultez notre parcours afin de cibler certains secteurs en particulier.

Le Trailwalker Oxfam arrive en Gironde

En 2023, pour la toute première fois, le Trailwalker Oxfam s’installe en Gironde ! Pour cette nouvelle édition, nous vous donnons rendez-vous les 13 et 14 mai prochain afin de découvrir les paysages variés du département de la Gironde entre forêts de pins, châteaux et vignes. Le départ sera donné du Domaine Départemental d’Hostens, un espace naturel de 600 hectares situé à 45 km au sud de Bordeaux. 100 kilomètres plus loin, les marcheurs rejoindront l’arrivée située sur le Domaine Départemental de Blasimon. Tout au long des chemins des Landes girondines et de l’Entre-Deux-Mers, vous retrouverez des Points de Contrôle à Saint-Symphorien, Villandraut, Léogeats, Bommes, Cadillac, Escoussans, Montignac ou encore Frontenac : des villages charmants et typiques de la région où reprendre des forces le temps d’une pause.

Nous espérons que cette sélection de randonnées vous donnera des idées pour parfaire votre entraînement ! La Gironde est un magnifique terrain de jeux pour les amoureux de la nature et du patrimoine. Si vous n’êtes pas encore inscrit.e.s et tenter par l’expérience, n’hésitez plus et rejoignez l’aventure !

En savoir plus

Nb : cet article peut également convenir aux participants du Trailwalker Oxfam de Dieppe et/ou  simplement aux amoureux.ses de randonnées.

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Le Trailwalker Oxfam: bien plus qu’un défi sportif !

Le Trailwalker Oxfam, c’est le défi sportif et solidaire d’Oxfam France ! Le concept est simple, en équipe de 4, marcheuses et marcheurs relèvent le défi de parcourir 50 ou 100 kilomètres sans relai et ce en un temps imparti. Les équipes doivent, en amont, avoir récolté entre 1 000 et 1 500 euros afin de soutenir les actions d’Oxfam contre la pauvreté et les inégalités.

Le Trailwalker Oxfam : un défi sportif unique en France

Un défi sportif pour dépasser ses limites

Le Trailwalker Oxfam est à la fois un défi sportif personnel et un challenge collectif. Si vous souhaitez repousser vos limites, vous êtes au bon endroit et ne serez pas déçus ! Cette année pour la première fois, nous proposons deux formats différents :

100 kilomètres

Un parcours de 100 kilomètres à réaliser en moins de 30 heures et en équipe de 4

50 kilomètres

Un parcours de 50 kilomètres à réaliser en moins de 15 heures et en équipe de 4

Marcher 50 ou 100 kilomètres est relativement long, et pour finir l’aventure dans le temps imparti, entrainement, motivation et détermination seront la clé. Participer à l’aventure du Trailwalker Oxfam, c’est avoir la certitude d’être poussé·e dans ses retranchements et de sortir de sa zone de confort pour vivre des moments inoubliables. Si vous rêvez d’une aventure sportive qui vous fasse vibrer tout en favorisant le dépassement de soi, le Trailwalker Oxfam est fait pour vous !  Alors, n’hésitez plus et lancez-vous dans ce défi fou.

Un défi sportif accessible à toutes et à tous

Pas besoin d’être un professionnel ou un grand sportif aguerri pour participer au Trailwalker Oxfam, cet événement est à la portée de toutes et tous. En effet, tout le monde a sa place sur le Trailwalker, que ce soit en tant que marcheuse ou marcheur, bénévole ou bien supportrice ou supporter. Seulement un peu d’entrainement est recommandé pour les équipes afin de mieux appréhender cette aventure. Si vous sautez le pas et constituez une équipe pour marcher le Trailwalker Oxfam, vous serez accompagné·e  par notre équipe qui sera à vos côtés jusqu’au grand départ. Puis le jour J, pas d’inquiétude, les bénévoles ainsi que vos supportrices et supporters vous encourageront et motiveront pour ne pas baisser les bras. Des boissons et encas vous seront proposés sur chacun des points de contrôles pour que vous ne manquiez de rien. Tout sera mis en place pour que vous puissiez aller au bout du parcours. Le mental sera votre plus grand allié pour franchir la ligne d’arrivée.

Le Trailwalker Oxfam : une expérience humaine et solidaire

Un défi solidaire au profit de la lutte contre les inégalités

Le Trailwalker Oxfam est certes un défi sportif mais c’est avant tout un événement solidaire ! Chaque équipe s’engage à collecter un minimum de 1 00 euros (pour les 50km) à 1 500 euros (pour les 100 km) afin de soutenir les actions d’Oxfam telles que la lutte contre la pauvreté et le combat des injustices sociales et climatiques. L’événement est un bon moyen de fusionner bonne action, coopération, détermination et transpiration. C’est dans une atmosphère remplie de bienveillance et d’altruisme que les participant·e·s prendront le départ, toujours entouré·e·s de nos équipes bénévoles. Il ne faut pas oublier que le Trailwalker Oxfam n’est pas une compétition mais un challenge solidaire permettant aux marcheuses et aux marcheurs de s’engager pour une cause qui leur tient à cœur. Grâce à cet événement, de belles cagnottes sont récoltées pour soutenir les missions d’Oxfam France et Oxfam International.

Une expérience collective fédératrice

Que vous veniez en famille, entre ami·e·s ou collègues, nous pouvons d’ores et déjà vous garantir que vous repartirez de cet événement plus soudés que jamais. Vous allez partager des moments riches en émotions et en rencontres, que vous soyez marcheuse, marcheur, bénévole ou bien supportrice ou supporter. Le Trailwalker Oxfam est une expérience enrichissante sur tous les plans favorisant l’esprit d’équipe et l’entraide. De plus, bonne humeur et sourires seront aux rendez-vous tout au long du week-end pour une aventure placée sous le signe de la convivialité et de l’entraide . C’est un parfait moment de cohésion pour renforcer les liens que vous avez avec vos proches mais également en créer de nouveaux avec les nombreuses personnes présentes sur place. Pas de doute, vous allez vivre une aventure humaine hors du commun.

Un événement unique à vivre (au moins) une fois dans sa vie

Le Trailwalker Oxfam a vu le jour en 1981 à Hong Kong et n’a jamais cessé de se renouveler.  Si chaque édition est différente avec des dates, des itinéraires, des paysages, des saisons et des participant·e·s qui évoluent, le Trailwalker Oxfam reste le même : inoubliable. En France, les parcours se renouvèlent chaque année pour le plus grand plaisir des marcheuses et des marcheurs. Sont présents sur le Trailwalker des personnes venant de tout horizon, profession, ayant tout âge et nationalité, mais avec un objectif commun, celui de réussir à rapporter le maximum de fonds pour les actions d’Oxfam. Au total, ce sont plus de 1 500 personnes qui sont attendues sur chaque événement pour soutenir la lutte contre les inégalités.

Vous l’aurez compris, le Trailwalker Oxfam est un évènement unique en son genre et n’a pas fini de vous surprendre ! Que vous soyez marcheuse, marcheur, supportrice, supporter ou bénévole, vous repartirez de ce week-end avec des souvenirs plein la tête. Et vous n’allez attendre qu’une chose ; revenir à la prochaine édition ! Alors, qu’attendez-vous pour vous lancer dans ce défi sportif et solidaire ?

Marcher le Trailwalker Oxfam

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Comment être un bon supporter pour son équipe en 5 étapes !

Le Trailwalker Oxfam est un événement sportif et solidaire qui consiste à parcourir 100km par équipe de 4, sans relais et en moins de 30 heures. En amont de l’événement, chaque équipe s’engage à collecter un minimum de 1500€ pour soutenir les actions d’Oxfam France. Cet événements rassemble de nombreux participant.e.s :  des marcheuses et des marcheurs qui vont parcourir les 100 km, les bénévoles qui vont aider à l’organisation le jour-J et les supporters qui seront d’un vrai soutien logistique et moral ! Ces derniers ont un rôle clé à jouer tout au long de l’événement auprès de leur équipe. Vous trouverez dans cet article des conseils pour être un bon supporter. 

Parcourir 100 kilomètres demande un minimum de préparation. Les équipes se mobilisent plusieurs mois avant l’événement pour s’entraîner et lancer leur collecte de fonds. Une bonne équipe doit également pouvoir compter sur le soutien de supporters qui auront un rôle clé à jouer avant, pendant et après l’événement. Ainsi, pour que vous puissiez aider et soutenir au mieux votre équipe de marcheur.se.s pendant le Trailwalker, nous vous avons préparé 5 conseils pour devenir un bon supporter. Et cela commence dès l’inscription des équipes !

1. Soutenir son équipe pendant les entraînements

Une fois inscrites, les équipes de marcheur.se.s vont commencer à s’entrainer physiquement pour réaliser les 100km. En tant que supporter, vous pouvez vous joindre à eux pendant ces séances d’entrainement. Cela va vous permettre de tisser des liens ou de les renforcer avec les autres membres de l’équipe, de créer une dynamique de groupe et d’apprendre à mieux se connaître. Participer aux entrainements est aussi une opportunité de mieux appréhender les besoins nutritionnels, matériels ou émotionnels de votre équipe. Il est important de savoir comment chacun réagit dans l’effort pour être en mesure de leur apporter ce dont ils ont besoin. Enfin, profitez-en pour parfaire votre condition physique si vous souhaitez rester en forme pour votre équipe tout au long de l’épreuve !

>> Des idées de randonnées en Gironde 

2. Aider son équipe à venir au bout de sa collecte

Le Trailwalker Oxfam n’est pas seulement un défi sportif, c’est aussi un défi solidaire. Les supporters peuvent alors être d’une grande aide pour leur équipe afin d’atteindre l’objectif des 1500€ de collecte. Pour cela, vous pouvez communiquer dans votre entourage et sur les réseaux sociaux afin de partager l’aventure de l’équipe que vous soutenez et mettre en avant sa page de collecte. Vous pouvez également les aider à organiser des événements de collecte comme une vente de gâteaux, une brocante, un loto etc…. Sachez qu’un guide de collecte vous attend pour vous guider dans cette tâche. Plus simplement, vous pouvez dès la création de la page de votre équipe y faire un don afin de lancer leur collecte et de soutenir les missions d’Oxfam.

3. Le jour J, être un soutien logistique

Une fois sur place, le supporter est un maillon essentiel de la réussite de son équipe. Vous devenez le copilote, le mécanicien et l’ingénieur de course de votre équipe. De nombreuses missions s’offrent à vous et permettent de rendre l’expérience plus agréable pour vos marcheur.se.s :

    • Préparer le matériel à transporter : vêtements de rechange, chaussures de rechange, affaires chaudes pour la nuit, nécessaires de toilette pour la douche, etc. L’idéal est d’avoir un sac par marcheur.se pour éviter d’éparpiller les affaires.
    • Prévoir du ravitaillement supplémentaire pour faire plaisir (bonbons, boisson spécifique, petites douceurs…)
    • Connaître les spécificités des Points de Contrôle et communes du parcours : localisations, horaires d’ouverture, spécificités du ravitaillement proposé, etc.
    • Contrôler le rythme de marche et les temps de pause grâce au Calculateur de temps que vous aurez rempli ensemble avant le jour-J. (Le Calculateur de temps est fourni 1 mois avant l’événement).

Enfin et surtout, en cas d’abandon, vous êtes chargé de récupérer le(s) membre(s) de l’équipe et de le(s) raccompagner chez eux ou à leur véhicule.

4. Soutenir son équipe moralement tout au long des 100km

Le supporter est évidemment un soutien moral essentiel à son équipe, il doit donc se faire entendre par son équipe et être visible. Chants, banderoles, encouragements, donnez tout ce que vous avez pour accueillir au mieux vos marcheuses et vos marcheurs à chaque Point de Contrôle. Cela leur fera plaisir et les motivera d’autant plus.

Le Trailwalker Oxfam, c’est aussi faire face à des moments de doute, soyez donc à l’écoute des besoins de chacun et prêt à remonter le moral de votre équipe en cas de coup de mou. Soyez créatifs, prévoyez des animations et à vos pinceaux !

Quelques idées pour apporter du réconfort à votre équipe :

    • Préparez des messages ou des vidéos de leurs proches que vous leur montrerez le jour-J aux moments les plus difficiles.
    • Prévoyez des bassines pour les remplir d’eau aux PC afin qu’ils puissent soulager leurs pieds.
    • Prodiguez-leur des petits massages décontracturants pour les détendre.

Soyez imaginatifs : 1PC = 1 surprise (chant, déguisement, nourriture adorée, etc.)

5. Partager un moment avec son équipe et marcher avec elle

Pour les plus motivés d’entre vous, le Trailwalker propose aux supporters qui le souhaitent de participer en s’inscrivant à la marche du dernier tronçon. Vous pourrez alors accompagner votre équipe durant les derniers kilomètres et les encourager jusqu’à l’arrivée. C’est aussi l’occasion de conclure ce défi dans un grand moment de partage, marcheur.se.s et supporters réunis. Si cela vous intéresse, il suffit de l’indiquer en cochant la case appropriée lors de votre inscription.

Vous l’aurez compris, vous avez un rôle clé à jouer auprès de votre équipe.  Pour vous préparer au mieux à vos mission, vous pouvez consulter notre guide du supporter.

Merci à toutes et à tous pour votre mobilisation pour le Trailwalker Oxfam ! C’est aussi grâce à vous que l’événement rime avec bonne humeur, ambiance de folie et émotions fortes.

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Quel matériel pour marcher un trail ?

Participer au Trailwalker Oxfam est un véritable défi car marcher 100 km en moins de 30 heures n’est pas anodin et demande un minimum d’entrainement. Mais pour venir à bout du parcours de 100 km, un autre paramètre rentre en compte :  avoir l’équipement approprié. Pour vous aider à y voir plus clair, retrouvez dans cet article une liste de matériel à prévoir pour  marcher dans les meilleures conditions possibles.

Quel matériel est obligatoire pour marcher le Trailwalker Oxfam ? 

Avant de prendre le départ du Trailwalker Oxfam, il est important de s’équiper ! La liste ci-dessous recense tout le matériel demandé pour participer à l’aventure dans les meilleures conditions possibles. Vous trouverez également des conseils pour vous aider à choisir votre matériel, des chaussures au  kit de premiers secours. 

La liste du matériel à avoir en amont du Trailwalker Oxfam

  • Un certificat médical datant de moins d’un an au départ du Trailwalker : Ce certificat doit contenir la mention de non contre-indication à la pratique du sport / de la marche ou course à pied en compétition. La mention de compétition est nécessaire car votre marche est chronométrée. Les licences d’athlétisme et de triathlon de l’année en cours sont également acceptées. Une fois le document en main, il est à transmettre via Dokeop. Pour connaitre la procédure, rendez-vous sur notre site internet. 
  • Un sac-à-dos confortable par personne : Il est important d’avoir chacun son propre sac afin de bien répartir le poids et d’en porter le moins possible. N’hésitez pas à vous entraîner avec pour vous habituer au poids tout en veillant à ce que votre sac ne vous fasse pas mal et tienne bien le dos. Il ne doit pas être trop volumineux ni trop lourd et contenir ainsi le strict nécessaire. N’oubliez pas que vos supportrices et vos supporters sont là pour vous accompagner tout au long du Trailwalker Oxfam, vous pouvez ainsi leur transmettre une  partie de votre équipement.  
  • Une paire de bonnes chaussures :   Il est nécessaire d’avoir une paire de chaussures dans laquelle vous  soyez à l’aise. Chaussures de trail/trek ou de marche (basses ou hautes), à vous de choisir, l’important est que votre pied soit bien maintenu. Lors du choix des chaussures, il est conseillé de prendre une pointure plus grande. En effet, les pieds ont tendance à gonfler durant la marche, et les chaussettes de sport sont souvent plus épaisses que celles de ville. N’oubliez pas, les chaussures prennent du temps à se faire et à prendre la marque de vos pieds, c’est pourquoi nous vous conseillons de les porter bien en amont et de les utiliser toute l’année durant vos entraînements. 
  •  Une réserve alimentaire de votre choix (barres de céréales, fruits secs…) : Nous vous conseillons de glisser dans votre sac à dos. différentes denrées pour reprendre des forces tout en marchant. Vous trouverez de quoi manger sur les Points de Contrôle (PC) tout au long du parcours mais il peut être bien d’avoir avec soi ses en-cas préférés et auxquels vous êtes habitué·e·s. 
  • Un kit de secours par équipe :  Vous pouvez en trouver facilement en grande surface. Ce kit doit contenir au minimum spray antiseptique, pansements prédécoupés, bandes élastique, sparadrap, compresses, ciseaux, gants et crème anti-frottement. En fonction de vos besoins et de votre sensibilité vous pouvez le compléter avec d’autres produits.

Le matériel à ne pas oublier le jour du grand départ 

    •  Une réserve d’eau de 1,5L minimum :  Préférez une gourde en inox, ou un thermos pour conserver votre eau fraîche toute la journée. Vous pourrez la remplir à chaque Point de Contrôle.
    • Au minimum trois téléphones portables chargés par équipe :  Il est nécessaire que vous soyez toujours joignables afin que nous puissions vous appeler en cas de problème. Pour cela, pensez à prendre des batteries de rechange ou des chargeurs pour ne pas vous retrouver sans batterie. Vous pourrez économiser de la batterie en mettant certains téléphones en mode avion à certains moments.
    • Un gilet de sécurité de couleur jaune ou orange fluo avec des bandes réfléchissantes et une lampe frontale avec un jeu de piles de rechange : Matériel nécessaire pour la marche de nuit, ces éléments doivent être stockés dans votre sac à dos et vous devrez les porter dès la tombée du jour afin d’être visibles par tou·te·s ! Ce matériel sera contrôlé par les bénévoles à la sortie des PC avant que vous ne repreniez votre marche.
    •  Une couverture de survie : Les nuits peuvent être froides et cet équipement pourrait vous être utile, ne l’oubliez donc pas.
    • Le Carnet de Route Marcheurs : Celui-ci sera distribué en version papier pour chaque équipe lors de l’enregistrement sur place le vendredi. Il contient toutes les informations nécessaires sur le parcours, les Points de Contrôle, les numéros d’urgence, etc.
    • Un GPS par équipe distribué au moment du départ le samedi : Il permet aux  organisateurs de veiller à votre bonne avancée et aux supporters de vous retrouver au bon Point de Contrôle à votre arrivée.
Photo par Alice Donovan Rouse sur Unsplash

Le matériel conseillé pour marcher un trail en toute tranquillité 

Le matériel cité ci-dessous n’est pas obligatoire. Cependant, au fil des années, avec les retours des participantes, des participants et nos propres expériences, nous constatons que le confort est un critère phare pour finir les 100 km plus sereinement.

Voici donc quelques articles que nous vous conseillons de prendre ou de confier à vos supportrices et supporters .  

    • Une paire de chaussures de rechange : Afin d’alterner les zones de frottement sur vos pieds et porter des chaussures plus légères sur certains tronçons. Il peut être agréable d’avoir également des chaussures de type espadrilles ou tongs pour faire respirer vos pieds lors des pauses sur les Points de Contrôle.
    • Des bâtons de marche  :  Ils peuvent vous économiser jusqu’à 20% d’énergie et ne sont pas fournis par l’organisation. Ils vous permettront de garder un bon équilibre et pourront vous aider dans les montées ou les descentes. N’oubliez pas de vous entraîner avec.
    • Plusieurs paires de chaussettes : Après les chaussures, elles sont un accessoire primordial pour une bonne marche. Confortables et respirantes, elles peuvent vous éviter de douloureuses ampoules et blessures au niveau des pieds. Nous vous conseillons de prévoir 2 ou 3 paires de chaussettes pour tout le Trailwalker.
    •  Des chaussettes de contentions : Elles permettent une meilleure circulation sanguine et donc une sensation de jambes moins lourdes et des pieds moins sensibles.
    • Une lunch-box ou un contenant : Lors de la distribution du ravitaillement vous pourrez y stocker les denrées.
    • Des protections solaires : Pour vous protéger du soleil, nous vous invitons à prendre avec vous une casquette ou un bob ainsi que de la crème solaire et des lunettes de soleil.
    • Une serviette microfibre et un maillot de bain : Utile pour se rafraîchir aux douches communes.
    • Des vêtements chauds et des vêtements de pluie : Même si les journées peuvent être chaudes et agréables il est fort possible que les nuits soient fraîches. Il est donc important de prévoir de quoi bien se couvrir afin de marcher et surtout de se reposer dans de bonnes conditions.
    • Des vêtements de rechange : Pendant cette longue marche, vous allez transpirer, vous allez vous salir et vous serez peut-être mouillé·e·s en cas de pluie. Se changer et mettre un t-shirt propre et sec peut alors apporter un plaisir non négligeable. Ainsi, pour votre confort, n’hésitez pas à confier à vos supportrices et supporters des vêtements de rechange.
    • Une petite trousse à pharmacie : Avec quelques médicaments en cas de besoin comme du paracétamol, des spasfons, etc.
    • Un baume pour les lèvres
    • Du papier toilette
    • Des guêtres jambières imperméables

Vous souhaitez imprimer cette liste ou bien la conserver sur votre ordinateur ?

Nous la mettons ci-dessous à votre disposition au format pdf. 

Télécharger la liste du matériel

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Eviter de se blesser pendant un trail

Relever le défi du Trailwalker Oxfam en marchant 50 km ou 100 km n’est pas commun. Cela représente un défi exceptionnel ! Vous pouvez être fier·e·s de l’aventure dans laquelle vous vous êtes lancé·e·s.  C’est un défi qui demande de la préparation.  En effet, notre corps n’est pas habitué à marcher de telles distances. Alors parfois, de petites blessures peuvent survenir.  Dans cet article, découvrez nos meilleurs conseils pour arriver au bout du parcours dans les meilleures conditions. 

Préparer son corps avant de marcher un trail

Marcher le Trailwalker Oxfam est accessible à tout le monde ! En revanche, il est important de bien s’entraîner et se préparer en amont. Marchez autant que possible, courez si vous préférez, seul·e, à plusieurs, en équipe. L’important est d’habituer son corps à bouger, d’apprendre à mieux le connaître, de pouvoir reconnaître les signes de fatigue et de savoir y répondre. 

Après avoir lu nos conseils pour s’entrainer, vous savez que la préparation à un trail s’organise en quatre parties, à savoir :   

La reprise : pour les moins sportif·ve·s, pour celles et ceux qui n’ont pas fait de sport depuis quelque temps, vous avez déjà réveillé votre corps en douceur. Vous êtes lancé·e·s dans une dynamique sportive.

L’endurance : vous avez ensuite probablement augmenté l’intensité de vos entraînements au fur et à mesure. Cette étape fut aussi l’occasion pour vous de tester votre matériel, de découvrir la réaction de votre corps face à l’effort, de vous familiariser avec la marche.

La résistance : avec l’habitude et l’entraînement, vous avez réussi à pousser votre corps dans ses retranchements, afin de voir jusqu’où il peut aller, sans jamais vous blesser et en respectant les signes qu’il vous envoie, bien évidemment !

Le repos : avant l’événement, prenez le temps de bien vous reposer, de manger sainement. Ne faites pas de sport intensif les jours avant, gardez une attitude active mais sans vous fatiguer pour autant. Il ne s’agirait pas de vous blesser à quelques jours du départ ! 

La reprise : pour les moins sportif·ve·s, pour celles et ceux qui n’ont pas fait de sport depuis quelque temps, vous avez déjà réveillé votre corps en douceur. Vous êtes lancé·e·s dans une dynamique sportive.

 

L’endurance : vous avez ensuite probablement augmenté l’intensité de vos entraînements au fur et à mesure. Cette étape fut aussi l’occasion pour vous de tester votre matériel, de découvrir la réaction de votre corps face à l’effort, de vous familiariser avec la marche.

 

La résistance : avec l’habitude et l’entraînement, vous avez réussi à pousser votre corps dans ses retranchements, afin de voir jusqu’où il peut aller, sans jamais vous blesser et en respectant les signes qu’il vous envoie, bien évidemment !

Le repos : avant l’événement, prenez le temps de bien vous reposer, de manger sainement. Ne faites pas de sport intensif les jours avant, gardez une attitude active mais sans vous fatiguer pour autant. Il ne s’agirait pas de vous blesser à quelques jours du départ ! 

Juste avant le Trailwalker Oxfam, adaptez votre alimentation sans pour autant bouleverser vos habitudes. Privilégiez les féculents et diminuez les crudités, les fruits frais, la viande pour avoir un estomac en forme le jour J. Buvez beaucoup d’eau et évitez les boissons alcoolisées.

Prendre soin de soi pendant un trail 

Tout au long du trail, vous serez concentré·e·s sur les nombreux kilomètres qui vous attendent et sur votre pause au prochain Point de Contrôle. Mais gardez également ces quelques conseils en tête : écoutez et prenez soin de votre corps pour qu’il vous suive sur toute la durée. Gardez les habitudes prises lors des entraînements, n’innovez pas le jour-J, il n’est pas recommandé de tester de nouvelles choses et de tout chambouler.

Nos conseils alimentaires

Nutrition

Pour ne pas s’épuiser,  il est important de se ravitailler  régulièrement et de manger un peu à chaque pause même si vous n’en ressentez pas le besoin. Consommez des sucres lents (fruits secs, pain d’épice, etc.) et des aliments salés (crackers, fromage, fruits oléagineux, etc.). Évitez autant que possible des aliments gras à la digestion plus longue.

Lors d’activités physiques, les glucides (fruits, barres de céréale, etc.) sont également la première source énergétique. Prévoyez d’en manger de temps en temps. Ces repas seront distribués aux marcheur-se-s aux Points de Contrôle.

Hydratation

Buvez, buvez, buvez. La bonne gestion de votre hydratation est un facteur majeur pour arriver au bout de l’aventure. Votre estomac peut absorber entre 750 mL et 1L de boisson en 1h. Cela ne sert à rien de boire davantage. Nous vous conseillons plutôt de boire de petites gorgées régulièrement, sans attendre de ressentir la soif. 

Vous pouvez également consommer des boissons énergétiques (à ne pas confondre avec les boissons énergisantes). Sachez que si l’eau vous hydrate, les boissons énergétiques contiennent également des glucides, des sels minéraux et des vitamines. Cela vous permet un apport supplémentaire. Faites-vous plaisir en prenant un peu de soda de temps en temps, une consommation raisonnable permet un apport en sucre bénéfique.

Encore une fois, il est conseillé de suivre les habitudes que vous avez prises durant votre entraînement.

Eviter les ampoules pendant un trail

L’équipement compte énormément dans le déroulé de la course. Et les pieds demandent une attention toute particulière. Les ampoules sont la première cause d’abandon. Il faut donc porter une attention toute particulière à la préparation des pieds et en prendre soin en amont. 

Faites le maximum pour bien préparer vos pieds en amont. La prévention est la clé ! Pour cela : 

    • Coupez-vous les ongles 2 semaines avant l’événement. Cela permettra à la peau nouvellement mise à nue de se durcir.
    • Si vous avez des pieds secs, hydratez-les quotidiennement avec une crème de type “Nok”.
    • Pour rendre la peau plus résistante, plus souple, et ainsi moins sujette aux ampoules, vous pouvez également masser vos pieds avec du jus de citron.  
    • Marchez avec des chaussures dans lesquelles vous êtes confortables et dont vous avez l’habitude. 
    • Prévoyez également un kit spécial ampoule dans votre trousse de premiers secours avec des :
      • coussinets ou pansements pour ampoules
      • gazes stériles emballées individuellement
      • petits ciseaux pour couper les pansements
      • ruban adhésif médical

Voici quelques conseils utiles pour le jour-J : 

    • Prévoyez de bonnes chaussettes de randonnée. Elles sont généralement plus respirantes et légèrement rembourrées au niveau des zones de frottement. Positionnez-les bien sur votre pied et évitez les plis. Prenez également plusieurs paires de rechange pour en changer régulièrement.
    • En fonction de vos pieds, s’ils sont secs ou humides, vous pouvez appliquer de la vaseline ou du talc afin de les soulager. C’est particulièrement agréable sur les zones de frottement.
    • Changez de chaussures. Sur les Points de Contrôle, laissez vos pieds s’aérer et portez des tongs ou autres chaussures légères. Vous pouvez également avoir des chaussures de rechange afin d’alterner les zones de frottement et au cas où vos pieds seraient mouillés. 

Le traitement des ampoules

Si la peau est bien présente sur la plaie, ne la retirez pas, elle servira de couche protectrice naturelle. En revanche, si elle est arrachée sur la majeure partie, retirez la partie restante afin de ne pas aggraver la blessure.

    1. Nettoyez votre ampoule avec de l’alcool dénaturé et laissez-la sécher naturellement
    2. Appliquez une crème antiseptique
    3. Couvrez l’ampoule avec de la gaze stérile ou un pansement
    4. Capitonnez-la zone avec un rembourrage protecteur

Limiter les irritations

Lorsque vous transpirez, cela laisse des résidus sur votre peau qui se transforment en cristaux de sels, et peuvent irriter des zones déjà sensibles.

N’hésitez pas à porter des affaires moulantes : les leggings de sport ou shorts cyclistes sont faits pour que vos cuisses ne se collent pas et ainsi éviter un frottement douloureux. Nous vous recommandons également de porter des t-shirts adaptés (légers, qui sèchent vite, etc.) pour limiter les irritations. Pour les femmes, pensez à la brassière de sport, idéale pour la marche longue. Enfin, vous pouvez également toutes et tous bander vos tétons. Les frottements à ces endroits-là sont très douloureux. 

Si malgré tout une zone commence à vous irriter, n’hésitez pas à appliquer de la vaseline généreusement, afin de réduire la friction. 

Avec tous ces conseils, nous espérons que vous limiterez les petits bobos le jour-J et que vous profiterez pleinement de l’aventure qu’est le Trailwalker Oxfam ! Pour bien vous préparer, n’hésitez pas à consulter également nos conseils pour l’entrainement parfait. 

Je m’entraine !

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Sensibiliser aux actions d’Oxfam France

Vous souhaitez en savoir plus sur Oxfam France ? Vous participez au Trailwalker Oxfam et vous voulez sensibiliser votre entourage à nos actions ? Voici quelques informations essentielles à propos de l’association, de son histoire et de ses combats.

L’histoire d’Oxfam en points clés

Que veut dire Oxfam ? Le nom « Oxfam » vient de « Oxford Committee for Famine Relief », il s’agit de la contraction des termes anglais OXford et FAMine.  

Comment est née Oxfam ? L’association a été créée en 1942 en Grande-Bretagne, dans un contexte de guerre mondiale. Alors que les puissances de l’Axe occupent presque toute l’Europe, la Grèce fait face à un blocage naval des forces alliées que refuse de lever W.Churchill, malgré la famine qui tue 2 000 personnes chaque jour. A Oxford, un petit groupe de personnes décide de former le « Oxford Committee for Famine Relief ». En multipliant les comités dans toute la Grande-Bretagne, mais également grâce aux soutiens obtenus jusqu’au Canada et aux Etats-Unis, ils font céder le gouvernement de Churchill. La mobilisation de ce pouvoir citoyen est aujourd’hui encore au cœur des actions d’Oxfam. 

Dans combien de pays agit Oxfam ? La confédération internationale Oxfam a été créée en 1995 par un groupe d’ONG indépendantes afin d’unir leurs efforts sur la scène internationale et de maximiser l’impact de leurs actions de lutte contre la pauvreté et les inégalités. Il y a aujourd’hui 19 organisations membres agissant dans 67 pays. 

Depuis quand existe Oxfam France ? En France, l’association Agir Ici, créée en 1988, aspire à agir durablement contre les inégalités mondiales et la pauvreté. C’est presque naturellement qu’Agir Ici rejoint en 2006 la Confédération et devient Oxfam France. Il s’agit d’une association de loi 1901, reconnue d’intérêt général, non partisane et non confessionnelle. 

Oxfam France est membre de la confédération Oxfam, une organisation internationale de développement qui mobilise le pouvoir citoyen contre la pauvreté.

Oxfam lutte contre les inégalités et la pauvreté au niveau local et mondial

Oxfam agit pour mettre fin aux injustices

Oxfam est un mouvement mondial de citoyen·ne·s qui lutte contre les inégalités pour mettre fin à la pauvreté et aux injustices. L’association travaille aux côtés des populations de toutes les régions, tant au niveau local que mondial, afin d’apporter un changement durable. 

La vision d’Oxfam est celle d’un monde juste où les économies sont centrées sur l’être humain et la planète. Un monde où les femmes et les filles sont à l’abri des violences et des discriminations, où la crise climatique est prise en compte grâce aux systèmes de gouvernances inclusifs qui permettent de demander des comptes aux personnes qui détiennent le pouvoir.

Oxfam s’engage pour un monde solidaire

En France, Oxfam soutient les actions humanitaires d’urgence et les projets de développement de la Confédération internationale Oxfam, en collaboration avec des partenaires locaux et des alliés dans le monde entier. 

Elle mène par ailleurs des campagnes de mobilisation citoyenne et de pression sur les responsables politiques et économiques en faveur d’un monde plus juste. 

Elle travaille sur des thématiques de campagnes et plaidoyer : 

      • En produisant une analyse sur les causes des inégalités et de la pauvreté
      • En développant des solutions de long-terme pour corriger ces situations et faire reculer, voire abolir la pauvreté
      • En défendant ces solutions auprès des responsables politiques et économiques, grâce à la force de la mobilisation citoyenne. 

Oxfam France mobilise les citoyen·ne·s par le biais de différentes actions :  

      • L’animation et le développement de groupes locaux composés de bénévoles, militant·e·s, qui agissent au quotidien pour porter les messages d’Oxfam France auprès du public et des responsables politiques et économiques.
      • L’animation de magasins solidaires  proposant des produits de seconde main. Ce sont de véritables lieux de rencontres, d’échanges et de consommation solidaire.
      • L’organisation des Trailwalker Oxfam France. Ces événements sportifs et solidaires mettent le sport au service de l’engagement citoyen.
      • La mobilisation et l’interpellation en ligne. Oxfam France développe une série d’actions en ligne, pour donner la possibilité au plus grand nombre d’agir par exemple par le biais de pétition, d’interpellations des député·e·s sur les réseaux sociaux etc. Le but est de renforcer le pouvoir citoyen en rapprochant les élu·e·s et leurs électeurs·rice·s.
Le rapport « Le virus des inégalités » révèle comment les milliardaires ont récupéré en un temps record de la crise alors que des centaines de millions de personnes basculent dans la pauvreté.

Les actions d’Oxfam

La Confédération Oxfam répond aux urgences humanitaires 

La Confédération Oxfam travaille de concert avec des partenaires locaux pour agir dans près de 67 pays et répondre à de nombreuses urgences humanitaires à travers le monde. Pour soutenir les populations directement impactées par la pauvreté, l’expertise de la confédération Oxfam permet notamment d’assurer l’accès à l’eau potable, le développement de systèmes d’assainissement, le soutien à l’agriculture paysanne et familiale et aux communautés de femmes.

Depuis le début de la pandémie du Covid-19, Oxfam s’est impliquée pour venir en aide aux populations. Le constat est sans appel : la moitié de la population n’a pas accès à des soins de santé, à l’eau potable, aux produits d’hygiène essentiels… Des éléments essentiels qui permettent de faire face à la maladie. 

La Confédération est ainsi intervenue pour installer des points de distribution d’eau, distribuer des savons et promouvoir des mesures d’hygiène. Au total, ce sont plus de 14 millions de personnes dans 68 pays qui ont été soutenues depuis mars 2020.

Oxfam France mobilise le pouvoir citoyen depuis plus de 30 ans

Le mouvement Oxfam repose sur une conviction : chacun·e, à sa façon, peut s’engager pour construire un monde plus juste, où la pauvreté ne serait plus qu’un mauvais souvenir. C’est l’addition de ces engagements qui permet de changements réels. Voici quelques exemples de mobilisation citoyenne en France : 

      • La lutte contre la vente d’armes au Yémen
        Oxfam France participe activement à de nombreuses actions aux côtés de la Confédération internationale. La lutte contre la vente d’armes au Yémen en est un exemple. Le mois de mars 2021 marquait la 6ème année de conflit au Yémen où chaque jour les droits humains sont bafoués.  En vendant des armes à l’Arabie Saoudite, a France fait partie des pays qui sont impliqués dans la catastrophe humanitaire qui a lieu au Yémen.  Oxfam aide les réfugié·e·s de ce conflit en leur apportant des vivres et de l’eau, tout en faisant pression sur le gouvernement français pour qu’il suspende son approvisionnement en armes tant que le pays continue à violer le droit international humanitaire en toute impunité.

      • La Taxe sur les Transactions Financières
        En 2011, Oxfam France a engagé une la campagne en faveur de l’adoption de la Taxe sur les Transactions Financières (TTF) surnommée la ite taxe « Robin des bois ». Elle est finalement mise en place en 2012. Depuis, elle a été élargi et a permis de collecter des sommes importantes. En 2017, 798 millions d’euros, issus de cette taxe, ont été alloués à la solidarité internationale.

      • L’Affaire du Siècle
        En 2019, 4 associations : Oxfam France, la Fondation pour la nature et l’homme, Greenpeace France et Notre affaire à tous assignent  l’État en justice pour inaction face au changement climatique et non-respect de ses obligations internationales, européennes et nationales en la matière. C’est le début de l’Affaire du Siècle. En effet, l’Etat français ne tient pas ses engagements face à celle-ci sur 3 points :
        – Baisse des émissions de CO2,
        – I        nvestissement en faveur de l’efficacité énergétique
        – D        éveloppement des énergies renouvelables.
        Les 4 ONG lancent une pétition signée par 2,3 millions de personnes et recueillent plus de 18 000 témoignages  qui illustrent les conséquences des changements climatiques déjà visibles en France.En février 2021, le tribunal administratif de Paris a reconnu le manque d’action et la faute de l’Etat. C’est une victoire historique pour le climat !
      • Inégalités femmes-hommes
        Oxfam s’engage à promouvoir les droits des femmes, améliorer leurs conditions de vie et faire entendre leur voix en travaillant avec les organisations féministes de nombreux pays. Pour limiter les reculs en matière de droits des femmes en France et dans le monde, Oxfam France défend la mise en place  d’un plan de relance féministe, plaçant la réduction des inégalités entre les femmes et les hommes au cœur des réponses politiques à la crise du Covid-19.
        Pour assurer l’égalité femmes-hommes, nous avons le pouvoir citoyen·ne·s !

Téléchargez la boîte à outils pour obtenir les affiches, signatures mails et vidéos à propos du Trailwalker Oxfam ainsi que de la documentation sur Oxfam France.

 Boîte à outils 2021

 

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3 raisons d’être bénévole sur le Trailwalker Oxfam

Le Trailwalker Oxfam est un défi sportif et solidaire organisé chaque année par Oxfam France. Il consiste à marcher 100 kilomètres, par équipe de 4, sans relais, en moins de 30 heures. En amont de l’événement, chaque équipe s’engage à collecter un minimum de 1 500 € pour contribuer aux actions de l’association visant à lutter contre la pauvreté et les inégalités. Lors de chaque édition, 150 bénévoles venu·e·s de toute la France encouragent les participant·e·s et contribuent à la bonne ambiance mais aussi à la réussite de l’événement. Voici 3 bonnes raisons de s’engager comme bénévole !

1. Rejoindre une aventure humaine incroyable

Le Trailwalker Oxfam est une aventure humaine exceptionnelle qui rassemble chaque année des milliers de participant·e·s ! Qu’ils·elles soient marcheur·se·s, supporter·rice·s ou bénévoles, toutes et tous participent à faire de cet événement un moment unique empli de solidarité, convivialité et partage. 

Chaque année, deux éditions sont organisées en France à différents endroits et différentes dates.  Les marcheuses et marcheurs se préparent pendant des mois pour être fin prêt·e·s à parcourir les 100 kilomètres. Lorsqu’ils·elles arrivent sur place, ils sont accueilli·e·s par une équipe de bénévoles hors du commun qui va les encourager et les aider à aller au bout de leur défi solidaire ! La bonne humeur et les émotions sont au rendez-vous. 

Qui sont les bénévoles du Trailwalker Oxfam ?

Il n’y a pas de prérequis pour devenir bénévole au Trailwalker Oxfam et tous les profils, de tous âges, sont les bienvenus pour vivre ce moment de solidarité et prendre part à l’aventure !

    • Des étudiant·e·s
    • Des citoyen·ne·s engagé·e·s pour la solidarité internationale
    • Des personnes habitant dans la région où se déroule le Trailwalker Oxfam
    • Des kinésithérapeutes, des ostéopathes, des masseur·se·s 
    • Des sportif·ve·s qui souhaitent découvrir l’événement de l’intérieur avant de se lancer dans l’aventure…

« Le Trailwalker Oxfam est pour moi un rendez-vous annuel synonyme de joie, d’entraide et de belles rencontres. C’est toujours un plaisir de profiter des beaux paysages qu’offrent la Normandie et la Bourgogne ».

Nadia bénévole puis marcheuse au Trailwalker Oxfam

2. Découvrir les coulisses d’un événement à travers des missions variées 

Être bénévole au Trailwalker Oxfam, c’est prendre part à l’organisation du plus grand événement sportif et solidaire au monde ! 

Depuis la première édition en 1981, des milliers de marcheurs et marcheuses du monde entier ont relevé le défi et ont parcouru collectivement l’équivalent de plus de 100 tours du monde. Et depuis la création du Trailwalker, ces grands ambassadeurs et ambassadrices de l’action d’Oxfam ont collecté plus de 123 millions d’euros.

Aujourd’hui, le Trailwalker Oxfam est organisé dans 9 pays et cette année, 11 éditions sont proposées en Australie, Belgique, Chine, Corée du Sud, Espagne, France, Grande-Bretagne, Inde et Nouvelle-Zélande.

Quelles sont les missions bénévoles du Trailwalker Oxfam ?

En fonction de leurs préférences, les bénévoles participent à l’accueil des équipes , la gestion des points de contrôle (points de passage des équipes), la conduite des navettes, la marche de clôture du parcours, l’animation, la logistique etc. 

Vous l’aurez compris, les missions sont variées et adaptées au profil de chaque bénévole. Il y en a pour tous les goûts ! Chaque mission / activité a son importance et permet de vivre une expérience unique. 

Découvrir les différentes missions

3. S’engager contre les inégalités avec Oxfam France

Être bénévole au Trailwalker Oxfam, c’est l’opportunité de mieux connaître l’association Oxfam France et de contribuer à ses actions. Depuis sa création en 1988, Oxfam France mène des campagnes de mobilisation citoyenne et de pression sur les responsables politiques et économiques. Elle soutient des actions humanitaires d’urgence et des projets de développement en collaboration avec des partenaires locaux et des alliés dans le monde entier.

En s’engageant comme bénévole dans l’aventure du Trailwalker Oxfam, les bénévoles façonnent un monde plus juste, solidaire et durable. Chaque action est porteuse de changements et c’est grâce à l’entraide et à l’engagement citoyen que nous construirons ensemble le monde de demain.

Comment poursuivre son engagement avec Oxfam France ? 

Pour de nombreux·ses bénévoles, la participation au Trailwalker Oxfam peut être l’élément déclencheur/la première étape avant de poursuivre un engagement, plus régulier, au sein d’autres espaces militants comme les Groupes locaux de bénévoles Oxfam ou les magasins solidaires Oxfam. Retrouvez plus d’informations sur l’espace dédié aux bénévoles sur le site internet d’Oxfam France !

« J’ai rencontré une superbe équipe d’animateur·rice·s, j’ai pu croiser des équipes de tout horizon et partageant un même objectif altruiste : celui de participer au combat contre la pauvreté en réalisant une épreuve sportive. J’ai trouvé cela très inspirant ».

Laurent, après son premier Trailwalker Oxfam en tant que bénévole

Comment s’inscrire ?

Pour rejoindre l’aventure,  rien de plus simple : inscrivez-vous via le formulaire accessible ci-dessous, vous serez ensuite recontacté par nos soins !

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